La thérapie dynamique par objectifs (TDO)
La thérapie dynamique par objectifs (TDO) se distingue par son approche proactive et orientée vers le changement. Conçue pour vous aider à atteindre des objectifs spécifiques, cette méthode thérapeutique se concentre sur l’identification et la résolution des défis qui entravent votre épanouissement personnel.
Une méthode sur 2 temporalités
La thérapie dynamique par objectifs permet de travailler sur 2 temporalités complémentaires et nécessaires à garder sa motivation lors d’une thérapie.
- Un travail sur le temps long permettant de réfléchir à ses processus cognitifs, ses émotions, son passé, ainsi qu’aux situations qui semblent se répéter.
- Un travail à court terme qui permet de fixer des objectifs et mettre en place des actions pour les réaliser et initier le changement par petites touches.
Bien que la TDO soit axée sur des objectifs spécifiques, elle n’en néglige pas pour autant la compréhension en profondeur des dynamiques émotionnelles, comportementales et relationnelles. En explorant les racines des défis que vous rencontrez, nous travaillons ensemble pour instaurer des changements durables.
Une approche sur-mesure et dynamique
Chaque individu est unique, et la TDO reconnaît cette singularité. Votre parcours thérapeutique est adapté à vos besoins, vos valeurs et votre rythme. Que ce soit pour surmonter des obstacles, améliorer des relations, ou développer des compétences, la TDO s’ajuste pour vous accompagner vers vos objectifs spécifiques.
“Tout obstacle renforce la détermination. Celui qui s’est fixé un but n’en change pas”
Léonard de Vinci